#睡不着治愈读物 你是不是在上床后一个小时都不能入睡?你是不是明明很晚了但是大脑非常清醒?这是为什么呢?很多人睡不着的第一个原因是上床后想得太多,尤其是你遇到的一些问题,如果你的大脑忙于解决问题,大脑会一直保持清醒状态,你永远不会睡着。
第二个原因是在感觉到疲惫才会上床睡觉,这听起来似乎很有逻辑,当你累的时候会更容易睡着一些,但是我们的身体喜欢习惯,你需要有一个固定时间的睡眠习惯。
视频分享了两分钟快速入睡的秘诀,不妨试试视频中所说的方法,帮助你解决失眠难题。
(via Proactive Thinker)